Това е едно от най-често разпространените дишания в йога и е в основата на много други дихателни техники. Зарежда тялото с кислород и прана, уравновесява нервната система и сърдечно съдовата система, отваря пространство за белите дробове и тренира всички мускули на дихателния ни апарат. Много подходящо е за начинаещи и може да се прави навсякъде и по всяко време! (С изключение, когато сте на пълен стомах.)
