Супер закуска с елда в Зоната!

На живо във фейсбук показах каква бърза и лесна закуска си правя с елда. Влюбена съм в тази закуска и въпреки, че елдата е в червена зона се чувствам прекрасно след като закуся с нея. ❗️Елдата не съдържа глутен. Тя е много питателна, тонизираща и вкусна храна, която може да се яде вместо ориз, кускус или паста. Ето най-важните ползи за здравето на елдата: 📍Съдържа минерали като желязо, магнезий, фосфор, мед и манган, които помагат за намаляване на кръвното налягане и повишават нивата на кислород в кръвта. 📍 Елда е богата на витамин А, витамин Б-комплекс, цинк, което я прави изключително благоприятна за растежа на косата. 📍 Елдата подобрява настроението ни – тя съдържа триптофан, който влияе на настроението по положителен начин, като по този начин ви предпазва от депресия. 📍 Елдата е полезна за сърцето – съдържайки витамини от групата Б, особено ниацин, фолиева киселина и витамин Б6, елдата е от голяма полза за здравето на сърцето ни. 📍Най-добър източник на растителен протеин (за веганите) Възползвайте се от съветите за приготвяне на елда, които ви дадох по време на лайфа. Последвайте страницата ми във фейсбук Ново начало - Храна и Баланс с Валентина Грижете се за себе си 🥰 “Моят ежеДневник” може да поръчате от тук 👇🏻