ЯГОДИЦЫ ДОМА С РЕЗИНКАМИ // БЕЗ ВЫПАДОВ И ПРИСЕДАНИЙ //

Отличный комплекс на ягодичные мышцы лежа без лишней нагрузки на коленные суставы. Очень буду ждать втоеих ощущений после тренировки ❤️ Структура тренировки: 11 упражнений 45 секунд работа / 15 секунд отдых инвентарь: резинка либо без растяжка включена _ Полезные плейлисты: "Растяжка и заминка”    • РАСТЯЖКА И ЗАМИНКА   “Разминка перед тренировкой”    • РАЗМИНКА и ЗАРЯДКА   _ Мой Instagram: @alexsu_trainer #ягодицыдома #тренировкасрезинкой #безприседаний #попаорех