Как смех действует на человека. Польза смеха зарядки научно доказана. При смехе вырабатывается эндорфин, который помогает снять боль. Смех улучшает когнитивные способности. Во время смеха сжигаются калории. А еще мозг не может отличить настоящий смех от поддельного, поэтому можно смеяться, даже притворившись. Это все равно будет полезно! Смеха зарядка основана на дыхательных упражнениях из традиционной йоги, которые насыщают организм кислородом, усиливают иммунитет, укрепляют здоровье и повышают работоспособность человека. На занятиях люди смеются без всяких причин. Не полагаясь на юмор или шутки. Вместо этого используются игровые интерактивные упражнения, помогающие стимулировать смех. В начале занятия все ученики смеются наигранно. Но благодаря заразительной природе смеха, в конце занятия все хохочут естественно. Несколько слов начинающим от основоположника смеха йоги доктора Катария: «Мы смеемся не потому, что мы счастливы, а мы счастливы от того, что мы смеемся». « смеха зарядка — это не высшая математика, это то, что мы все умели делать, когда были детьми, но став взрослыми, разучились. Я рада, что йога смеха может помочь людям вернуться в детство. Смейтесь по поводу и без. Это так же просто, как кататься на велосипеде. Научившись однажды, уже никогда не разучишься». ☝️Правила для начинающих: 1. Широко улыбнитесь и начинайте смех с буквы Ааааа, переходя на смех-кашель. Таким образом, вы сможете смеяться сколько хотите. 2. Во время смеха старайтесь шире открывать рот. Во-первых, смеяться будет легче, во-вторых, циркуляция кислорода будет мощнее, в-третьих, интенсивный смех поможет снять напряжение. 3. По возможности смейтесь громко – это очень хорошо снимает блоки и зажимы. И еще, когда смеетесь представляйте, что направляете, кидаете смех вперед, это поможет вам ярче проявиться голосом. 4. Во время смеха, выдыхайте как можно больше, это даст больше кислорода и эндорфина! 5. Подбородок старайтесь держать чуть выше обычного, чтоб не зажимать связки и активно двигайтесь телом, это расслабит вас. Практика «Три минуты смеха каждый день». Установите себе на будильник рингтон со смехом. Поставьте его 3 раза в день, чтоб напоминать себе смеяться. Обязательно один будильник утром на подъем, чтоб вставать с той ноги и начинать день с радости и смеха! Я уже 6 месяцев упражняюсь по будильнику, как хорошая привычка. Работает! Во всем сопутствует удача☝🏻😁💥🚀
