🧡 Закажите мою книгу-бестселлер по версии New York Times «Как пережить менопаузу» →
В этом выпуске вы узнаете, почему вы чувствуете себя оторванным от реальности, даже когда ваша жизнь кажется наполненной, и как снова начать чувствовать себя в безопасности, быть увиденным и связанным с окружающими. Тэмсен беседует с Анной Ранкл, экспертом по травмам и создательницей книги «Фея ужасного детства», чтобы разобраться, как ранние эмоциональные травмы формируют ваши взрослые отношения, почему вы отстраняетесь, когда вас переполняют эмоции, и как восстановить доверие к себе и окружающим. Анна рассказывает о науке регуляции нервной системы, о том, как на самом деле выглядит «скрытое избегание», и о простых ежедневных практиках, которые перестраивают ваш мозг на связь и спокойствие. В этом выпуске вы узнаете: – Почему травма мешает чувствовать себя в безопасности рядом с людьми; – Как распознать, когда «время для себя» превращается в изоляцию; – Скрытые способы, которыми вы отталкиваете других, не осознавая этого; – Простые инструменты для восстановления нервной системы за считанные минуты; – Как восстановить связь и чувство общности, не теряя себя; Если вы когда-нибудь задумывались, почему отстраняетесь, когда больше всего нуждаетесь в людях, или готовы перестать чувствовать себя таким одиноким, этот выпуск для вас. Исцеление начинается с вас, и оно меняет всё для тех, кто следует за вами. ПОДКЛЮЧАЙТЕСЬ К ТЭМСЕН 🧡 Шоу Тэмсен в Instagram: / thetamsenshow 🧡 Instagram: / tamsenfadal 🧡 TikTok: / tamsenfadal ПОДКЛЮЧАЙТЕСЬ К АННЕ 🧡 Подпишитесь на неё в Instagram:
https://www.instagram.com/crappychild... 🧡 Посетите её сайт:
🧡 Посмотрите её канал на YouTube: / crappychildhoodfairy 🧡 Прочитайте её книгу «Связь: исцели скрытые способы изоляции, найди своих людей и почувствуй (наконец-то) свою принадлежность»:
🧡 ОСТАВЬТЕ ОТЗЫВ Если вам понравился подкаст, мы будем рады, если вы оставите 5-звёздочный отзыв в Apple Podcasts, чтобы помочь другим найти подкаст:
Временная метка: 00:00 Вступление 02:23 Как подкрадывается хроническая изоляция 04:30 История детства Анны: травма, пренебрежение и выживание 09:44 Что такое сложное ПТСР? И почему это так часто упускают из виду 14:01 Ежедневная практика, которая помогла ей исцелиться от ПТСР (письмо + медитация) 17:10 Как выглядит дисрегуляция внутри вашего тела (гормоны, иммунитет, концентрация) 19:41 Инструменты для быстрой перезагрузки нервной системы, которые можно использовать в любое время 27:24 Освобождение от токсичных людей (и почему сначала может возникнуть чувство одиночества) 29:14 Объяснение «подгонки под чужую»: почему вы считаете плохое поведение нормой 32:40 Чистое извинение: как правильно восстановить отношения 37:22 Установление связи: «система баллов» для восстановления чувства принадлежности Откройте для себя лучшую кожу с @iRestorelaser и ОГРОМНЫЕ скидки на маску для лица iRestore Illumina по коду TAMSEN на сайте www.irestore.com/TAMSEN! #irestorepod #sponsored #ad Это шоу спонсируется компанией Midi Health. Посетите сайт www.joinmidi.com/tamsen сегодня, чтобы записаться на персонализированную виртуальную консультацию, покрываемую страховкой. Midi. Забота, которую заслуживают женщины. О Тамсен Фадал: Тамсен — журналистка, автор бестселлеров по версии New York Times, ведущая подкаста, кинорежиссер и активистка в области менопаузы. Будучи ведущей подкаста The Tamsen Show, она стала влиятельным голосом в дискуссии о среднем возрасте. Она — создательница и продюсер новаторских документальных фильмов «Фактор (М): Разрушая молчание о менопаузе» и «Фактор (М) 2: Перед паузой», призывающих к изменению нашего подхода к женскому здоровью. Тамсен также является автором бестселлера по версии New York Times «Как достичь менопаузы» — полного руководства по уверенному достижению среднего возраста. От фестиваля SXSW до Капитолийского холма Тэмсен выступает за политику, которая разрушает стигму, связанную с менопаузой, и расширяет права и возможности женщин на работе и в жизни. После 30 лет работы телеведущей она возглавляет движение за защиту здоровья в среднем возрасте. Её публиковали Oprah Daily, The Today Show, NYT и другие.
