6 УПРАЖНЕНИЙ дома для 40+ ЧТОБЫ РАЗВИТЬ СИЛУ ГОРИЛЛЫ

Силовые упражнения без оборудования для мужчин 40+ | Тренировка с собственным весом дома Шесть мощных упражнений с собственным весом, которые развивают невероятную силу всего за 21 день! Никакого оборудования, никаких спортзалов - только вы и ваше тело. В этом видео вы узнаете: ✅ Как развить функциональную силу без гантелей и тренажёров ✅ 6 упражнений на основе движений горилл для максимальной эффективности ✅ Точный протокол тренировок: 40 сек работы / 20 сек отдыха ✅ Правильную технику выполнения каждого упражнения ✅ Модификации для начинающих и продвинутых Упражнения: передвижение гориллы, изометрическая фиксация в отжимании, удержание глубокого приседа, вис на перекладине, касание плеч в стойке медведя, взрывные прыжковые приседания. Идеально для мужчин после 40-50 лет, которые хотят восстановить мышечную массу, улучшить функциональную силу и качество жизни. Все упражнения безопасны для суставов и выполняются дома. 📌 Подпишитесь на "Мужская Калистеника Сорок плюс" для регулярных тренировок! 💬 Напишите в комментариях, какое упражнение далось вам сложнее всего! #калистеника #тренировкидома #упражнениябезоборудования #мужчины40плюс #силовыетренировки #собственныйвес #функциональнаясила #тренировкидлямужчин #фитнесдома #здоровыйобразжизни #мышечнаямасса #упражнениядлявзрослых #домашнийспорт #тренировкибезтренажеров #калистеника40плюс