ЭЛЬБРУС | АДАПТАЦИЯ | ВОСХОЖДЕНИЕ НА ЛЫЖАХ ЛЕТОМ. Взгляд с высоты на акклиматизацию.

Высотная адаптация (или акклиматизация) - это ключевой момент в безопасном восхождении на гору Эльбрус. Этот поход поддержал мегамаркет снаряги Трофей:
Лыжную часть этого похода, спуски по ледовым водопадам, полный спуск на лыжах с Эльбруса и тп. Смотрите на моем лыжном канале:    / @doropey-denis   Мой рюкзак (собственная разрботка) за 1000 рублей для этого похода:
Есть несколько классических схем акклиматизации, которые запросто гуглятся (рекомендую смотреть статьи на Риск.ру, чтобы не попасть на шарлатанов). Но кататься на горных лыжах, ходить скиту Не повышать высоту ночевок больше чем на 500м за сутки, Не повышать высоту подъема более 1000м от ночевки, Проводить время на высоте активно, но не переутомляться. Короче, обычному человеку лучше заранее составить план своего похода с восхождением на Эльбрус. Постарайтесь на мероприятие отвести не менее 10 дней. Когда на вас не давит время - вы не совершаете опасных действий. Первые два-три дня можно погулять по зеленым маршрутам Приэльбрусья. Сходить к водопадам в долине реки Терскол. Подняться на Чегет. С ночевкой сходить к леднику Когутай. Потом уже можно переезжать на сам Эльбрус. Постоять с палатками до Бочек или Гарабаши. Пожить на приютах в районе бочек. А уже на пятый шестой день можно ночевать на приюте 11. Из полезных и веселых занятий - прогулки по ледникам совмещенные с ледовыми занятиями. Учиться зарубаться, ходить в кошках, организовывать страховку на снежно-ледовом рельефе, поучиться самовылазу из ледниковой трещины, спасение пострадавшего из трещины. Но честно сказать, с горными лыжами, крепами скитур и камусами проходить акклиматизацию на Эльбрусе намного веселее. В этой серии мы на третью ночевку перебрались на приют Эльбрус-Ветер (1000р с человека за ночь). Обзор приюта есть в видео. Сходили выше скал Пастухова на лыжах с камусами. Построили там трамплин и попрыгали. Сделали полный спуск на лыжах до Приюта 11. Провели еще одну ночевку на приюте Эльбрус-ветер (это в районе Бочек или Гарабаши). Еще раз сходили выше Приюта 11 и покатались по ледяному водопаду. Спустились на отдых на поляну Чегет. Пожрали хычины в кафе Южное. Поднялись за вещами на приют Эльбрус-Ветер. Поднялись с вещами на Приют 11 и приготовились к восхождению на Эльбрус.