Медитация от ТРЕВОГИ. Помощь нервной системе, снятие беспокойства, практика осознанности. ШАВАСАНА

Полнолуние — это всегда о завершении и о проявленности. Это время, когда всё становится ясным и понятным, мы можем подвести итоги и увидеть результаты наших действий и намерений. Это время отпустить и завершить, освободить место для нового, более значимого. Медитация глубокого расслабления перед сном. Практика физической и ментальной релаксации, от страха и тревожности. Во время медитации ты можешь принять как положение сидя так и положение лежа на спине. Расслабившись полностью, с закрытыми глазами, и сосредотачиваясь на глубоком дыхании и умственном спокойствии перейди к визуализации света полной Луны. Эта практика помогает снять напряжение, уменьшить стресс и бесспокойство и дает ощущение глубокой расслабленности и внутреннего покоя. Ты можешь практиковать эту медитацию для перегрузки, чтобы переключить нервную систему и полностью расслабиться. Так же ты можешь практиковать вечером в шавасане. ☽ Мой телеграмм канал:
(Бесплатные практики асан каждую субботу и бесплатная медитация голосом каждое воскресенье) ☽ Мой Инстаграмм:   / inbreaz   00:00 Описание практики медитации 00:43 Начало медитации