В этом видео я рассказываю, каким образом можно сформировать свой кето-стол с самым минимальным бюджетом. История основана на реальном опыте. Так что не бойтесь начинать кето, даже если Вы не олигарх)) 00:00 вступление 01:38 бюджетные источники белков 06:40 бюджетные жиры 09:33 бюджетные источники углеводов 13:13 резюме ---------------- Сборник кето-рецептов из самых доступных продуктов можно приобрести здесь
--------------- Рецепт селёдочных котлет. На 4 порции: – 500 г филе сельди – 1 яйцо – 1 маленькая луковица – щепотка сушеной зелени сельдерея – соль, перец по вкусу – псиллиум (опционально) Филе сельди пропустить два раза через мясорубку. Лук также пропустить через мясорубку. Добавить одно яйцо, сушеный сельдерей, посолить, поперчить по вкусу. Если есть псиллиум, то можно добавить 1 ч.л. псиллиума. Полученную массу хорошо вымешать. Сформировать плоские котлетки, обжаривать в топлёном масле или любом другом жире на среднем огне по 5 минут с каждой стороны. Если котлеты без добавления псиллиума, то переворачивать очень осторожно, чтобы не развалились. Подавать с квашеной капустой, или салатом из свежей капусты с зеленью. Больше рецептов - в сборнике
------------------------- Закрытый клуб по подписке для истинных энтузиастов кето
------------------------- Мини-курс "Углеводы на кето" из 14 уроков: всё, что Вы хотели знать об источниках углеводов на кето
------------------------- Ваш визуальный помощник по углеводам на кето: набор из 80+ карточек с указанием количества углеводов нетто, количеством и частотой употребления на кето. Просто, понятно, легко для запоминания!
------------------------- Подробное практическое руководство по избавлению от запоров на кето
------------------- Купить книгу "100 вопросов и ответов про кето"
---------------------- Приобрести готовое кето меню на 2 недели всего за 499 руб. Простое, сытное, из самых обычных продуктов! На выбор - обычное и без молочных продуктов.
-------------------- Группа 3-недельного онлайн-курса "Кето-стройность" с сопровождением кето-коуча
------------------------- Закрытый клуб для выпускников онлайн-курса "Кето-стройность"
------------------- Телеграм канал:
------------------------ Мои компетенции в теме питания и здоровья
---------------------- Сайт:
------------------------------- ВК:
https://vk.com/etoproketo Яндекс Дзен:
