ТОП 5 от най-полезните пози в ЙОГА

Това видео е подходящо за хора от всякаква възраст. При правилно и редовно изпълнение на позите те могат да ви осигурят повече енергия в тялото, по-добро храносмилане и кръвообращание. Тези пози поддържат балансът на жлезите и хормоните. И ще напраявят умът ви по-бистър и свеж. ПОЛЗИ: 1.Котешки гръб • Прави гръбначния стълб гъвкав • Укрепва ставите на китките и раменете • Подобрява храносмилането и къвообращението • Помага при болки в кръста,гърба и врата 2.Куче гледащо надолу • Успокоява мозъка и облекчава стрес и депресия • Облекчава главоболие и безсъние • Разтяга раменете, прасците, пищялите и ръцете • Действа терапевтично при високо кръвно налягане, синузит и др. 3.Кобра • Укрепва гръбначния стълб • Разтяга гърдите, белите дробове, раменете и корема • Действа терапевтино при ишиас и астма 4.Детска поза • Нежно разтяга ханша, бедрата и глезените • Успокоява мозъка и облекчава стреса и умората • Облекчава болките в гърба и врата 5.Шавасана • Уcпoĸoявa мoзъĸa и oблeĸчaвa cтpeca • Peлаксира тялoтo • Haмaлявa глaвoбoлиeтo, yмopaтa и бeзcъниeтo • Πoмaгa зa пoнижaвaнe нa ĸpъвнoтo нaлягaнe ПОСЛЕДВАЙТЕ НИ: Facebook:   / yogis21bg   Instagram: yogis21 ВАЖНО: В случай на здравословни неразположения, задължително се консултирайте с вашия лекар преди да практикувате позите.