Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Этот комплекс можно выполнять утром, если не напрягаться до изнеможения. Вместо утренней зарядки. Можно в отпуске, чтобы поддержать спину пока нет регулярных занятий. Рекомендую всем homo-сидящим во время обеденного перерыва. Основы Хаду смотрите на сайте
