Това е първи епизод от рубриката „ДНЕВНИКЪТ НА БЕГАЧА“. В тази първа глава обобщавам първите ми пет години в бягането на дълги дистанции. Това е кратка история на моя старт и перипетите през които минах. Същевременно, този епизод е моят начин да отпразнувам моя пет годишен юбилей, ознаменуващ най-голямата промяна някога настъпвала в живота ми – промяна към един по-смислен и здравословен начин на живот, постигнат чрез по-критичен и информиран подход към вземане на решения. Планът е, този първи епизод да бъде последван от “безброй” други, в които ще дълбая в теми ориентирани около подобряването на физическото и душевно благосъстояние. Бих се радвал ако споделите вашия опит в каквато и да било тема попадаща под чадъра на тази тематика. - Ако искате да заздравите ходилата си, препоръчвам в ежедневието и тренировките да интегрирате BAREFOOT обувки като тези: ✩ Онлайн мърч магазин: ✩ Martin Stefanov podcast on Spotify: ✩ Facebook: / martinstefanovfilms ✩ Instagram: / unlock_your_hero ✩ Instagram sport: / martin._.stefanov ✩ Nadya's Instagram: / nadin_greenadin ✩ My job in Finland: ✩ Strava: / strava ✩ Patreon: / martinstefanov ✩ Мое гостуване в подкаст 2&200: • 2&200podcast: Мартин Стефанов (еп.117) Три книги за здраве и хранене (на английски), които препоръчвам повече от всяка друга книга за здраве. В amazon.uk:
Книгите, за които говорех във филма: The art of running faster: Born to run (има я на български): Sapiens: A Brief History of Humankind Paperback: Една интересна книга „Болят ме колената“ на български, на автора Сергей Бубновски съдържа както много добри съвети, така и някои странни. Но все пак ще ви е от полза ако селектирате информацията: Списък на продуктите, които ползвам и съм изключително доволен / List of my favorite gear: Навигация/GPS: Garmin 64s: Suunto Spartan Ultra: Video/Photo: GoPro 7 Black: Sony FDR-AX53: Panasonic Lumix DMC-G90MEC-K Camera Kit with F3.5-5.6 12-60mm: DJI Mavic Pro Drone: Екипировка/Gear: Раница/Backpack Fjällräven Abisko 65L: Слънчеви очила/Sunglasses Julbo:
