Рано или поздно у каждого стрелка наступает такой момент, когда увлечение стрельбой переходит в нечто более серьезное и для достижения высоких спортивных результатов необходимо правильно организовать и систематизировать свою подготовку, в этом, однозначно поможет тренировочный план. Большинство стрелков ленятся составлять тренировочный план, а многие даже не подозревают о его важности в системе подготовки стрелка. Максимум, что делает почти каждый – составляет календарный план соревнований, но этого недостаточно, хотя планировать участие в соревнованиях обязательно надо. Система подготовки – сложный механизм и она включает в себя не только тренировочный план, но и физические упражнения, работу над собой, психологическую подготовку и многое другое. Если рассматривать тренировочный план отдельно, то можно выделить несколько основных моментов, которые помогут качественно подготовить этот документ: необходимо определить краткосрочные и долгосрочные цели (5 лет, 3 года, 1 год, месяц) подготовить соревновательный план на указанный период определить ключевые и тренировочные соревнования определить периоды подготовки (предсоревновательный, восстановительный и т.д) При планировании тренировок в подготовительный период особое внимание стоит уделить: отработке технических навыков стрельбе различных типов мишеней тренировке классических дисциплин тренировке зрения В предсоревновательный период в тренировочный план надо включать упражнения для тренировки психологической устойчивости, соблюдению дисциплины, интуитивную стрельбу. Подробный тренировочный план на неделю и конкретную тренировку, очень индивидуален и требует от стрелка четкого понимания конкретных целей предстоящей тренировки и способа их достижения. Планировать не трудно, трудно дисциплинированно следовать тому, что вы спланировали. Самое главное – цель и мотивация в ее достижении! Удачи и метких вам выстрелов! Тренировочный план -
Каждую неделю новые видео на канале. Подписка на канал
http://www.youtube.com/subscription_c... Наш сайт
Инстаграм / claypigeontv Мы в VK
http://vk.com/pigeontv Мы на facebook / claypigeontv
