После долгой дороги за 15 минут – Йога для начинающих.

Интенсивные йога курсы от 7 дней:
Удобнее в мобильном приложении или на сайте: iOS:
Android:
Web:
Серия комплексов «После долгой дороги» призвана восстановить силы, запустить процессы самообновления, свежести, благодаря физическим упражнениям. Все составляющие этой серии комплексов начаты с мягких разминок вроде «Сарва-крийя» или «Здоровый позвоночник», которые выполняются сидя или лежа. Затем следуют позы лежа, либо сидя, позы простые. Так сделано именно потому, что человек, после долгой дороги, устал, и напрягать себя сильно сразу нельзя, это не полезно. Поэтому сначала мягкие разминочные элементы, затем сидя или лежа, и только потом, по мере увеличения времени комплекса, включаются более сложные элементы, но все равно, более растягивающего, скручивающего толка, а также много перевернутых поз, «разгружающих» ног от избытка крови.