ГЛАВНЫЕ 1200 ккал на день! Основное меню на 1200 ккал. Пример питания с расчетом КБЖУ. ХУДЕЙ БЫСТРО!

Самые важные КБЖУ. Что обязательно должно быть в рационе. Меню на 1200 ккал на день. ИТОГО КБЖУ на день: 1222 ккал. Белков 66 г., Жиров 62 г., Углеводов 104 г. ✔️ Супер-Акция от RIGEL! Купи 3 упаковки полосок для отбеливания зубов по цене 1 на официальном сайте: 
WildBerries: 
OZON: 
Яндекс.Маркет:  ЗАВТРАК: Авокадо 60 г (0,5 шт) Геркулес 20 г. Яйцо С0 60 г. (1 шт) Масло растительное 2 г. Соль и специи по вкусу. Белков 11,4 г. Жиров 18,5 г. Углеводов 17,3 г. Ккал 280. ОБЕД: Куриное бедро без кожи 70 г. Томатная паста 100 г. Лук репчатый 30 г. Сыр Пармезан 30 г. Гречка 40 г. Помидор 100 г. Соль и специи по вкусу. Белков 29,5 г. Жиров 16,4 г. Углеводов 515 г. Ккал 467. ПЕРЕКУС: Мандарин 200 г. Миндаль сушеный 20 г. Белков 5,4 г. Жиров 11,4 г. Углеводов 30,1 г. Ккал 232. УЖИН: Салат Айсберг 50 г. Помидор 130 г. Тунец в собственном соку 50 г. Яйцо С0 60 г (1 шт). Масло растительное 8 г. Соль и специи по вкусу. Белков 20,1 г. Жиров 15,4 г. Углеводов 5,4 г. Ккал 243. СПАСИБО за Лайки, Комментарии и Подписку! Приятного аппетита! Вы можете ПОМОЧЬ ЖИВОТНЫМ. ✔️ Строительство центра для животных "ДОМ"
СПАСИБО! Я В СОЦСЕТЯХ: ЯRus
Яндекс Дзен
Telegram канал
RuTube
YouTube    / @annasheinaelektrostal   Instagram   / sheina_anna   TiKTok - AnnaSheinaBlog Для коммерческих запросов - AnnaSheina@inbox.ru