Кикбоксинг тренировки. Когда промахнулся ногой

#кикбоксинг #тренеррома #мма 00:00 Защита от ударов ногой • Убираем ногу при ударе ногой. • Оттягиваемся при ударе в голову, чтобы соперник промахнулся. • Контролируем равновесие и бьем не сильно при работе с тенью. 00:59 Реакция на промах • Продолжаем прокручивание после промаха, чтобы защититься. • Блокируем удары, перекручиваясь и вставая в стойку. • Позиция рук и ног позволяет заблокировать большинство ударов. 01:58 Использование бэкфиста • Если в вашем виде спорта разрешён бэкфист, используйте его после промаха. • Бэкфист может напугать соперника или отправить его в нокдаун. • Важно вернуться в стойку после удара. 03:20 Альтернатива бэкфисту — бэк кик • Если бэкфист запрещён, используйте бэк кик. • Бэк кик легко остановить соперника и может попасть по рёбрам или солнечному сплетению. 04:28 Догон соперника • Соперник смещается назад, но рано или поздно окажется у канатов или клетки. • Делайте дополнительный шаг после промаха и догоняйте соперника. • Не торопитесь бить, чтобы не недомахать или не ударить слабо. 05:35 Техника удара • Делайте второй шаг больше для удобства нанесения удара. • Рассчитывайте дистанцию и шаги для эффективного удара. • Тренер Рома призывает подписываться, ставить лайки и оставлять комментарии.