ПАНДЕМИЯ от НЕДОСПИВАНЕ: Застрашава ли Психичното ти Здраве? - Гергана Радович | Еп.215 Подкаст

Подкаст Автентичност епизод 215 с Гергана Радович. Виж повече за обществото ни с Аги:
"7 дни до повече лекота с ТЕС" - 7-дневен имейл курс, който ще ти помогне да овладееш стреса, да намалиш тревожността и да подобриш качеството на твоя сън.
"Рестарт за тялото и ума: 7 стъпки към баланс и енергия" - 7-дневен имейл курс за възстановяване на енергията и по-добър сън.
Подкрепи подкаста като натиснеш бутона Thanks под клипа. 🎁Използвайте код AUTHCAST5 за всички ненамалени продукти на марките GymBeam, VanaVita, BeastPink, STRIX, XBEAM на сайта на Gymbeam:
00:00 Интро 01:59 - Коя е Гергана Радович: Холистичен терапевт и специалист по съня 03:16 - Професионален и личен живот: Една и съща личност 05:35 - Индивидуализъм срещу нуждата от общност 10:05 - Изкуството на балансираните цели 15:06 - Опознай себе си: Ключът към правилните приоритети 20:09 - Капанът на постиженията и прегарянето 30:23 - Връзката между стрес, емоции и сън 37:45 - Могат ли сънищата да ни дават насоки? 41:21 - Как да работим със сънищата си: Практически съвети 48:05 - Връзката между фокус и стрес 50:50 - Практически техники за овладяване на стреса 55:01 - Значението на съня в детството 58:02 - Ролята на родителите за изграждане на навици за сън 01:02:42 - Как стресът на родителите влияе на децата 01:08:06 - Хигиена на съня: От будност към почивка 🎧 Слушайте подкаста в: Spotify:
Google Podcasts:
iTunes: bit.ly/AuthCst 👇Последвайте подкаста в: Instagram - authcast Подкрепи подкаста в Patreon: 👉   / avtentichnost