Клетчатка немесе пищевые волокна не ол? Неге ағзаға маңызды және пайдалы?

Клетчатка немесе пищевые волокна не ол? Неге ағзаға маңызды және пайдалы? Көп дәрігердің айтуынша оларды тағамға қосқан абзал, не үшін? Қандай емдік қасиеті бар? Ал жанама әсері бар ма? Күнделікті дозасы қанша ? Осы сұрақтарға жауап аласыздар