Всяка двойка упражнения се изпълнява по 4 кръга. В първия кръг първото упражнение е 20 повторения, второто 5. Във втория кръг първото упражнение намалява с 5 повторения, а второто се увеличава с 5. 20-15-10-5 1. Клек със скок 2. Кофички 1. Пул овър 2. Свещ 1. Повдигане на крак встрани 2. На другия крак клек на 1 крак 1. Флайс 2. Повдигане на гири встрани за рамо За финал, до отказ гребане със скок. ♡ Музика и звукови ефекти от EpidemicSound | Music and sound effects by EpidemicSound ♡
