✅ Записаться на курс Здоровая Спина:
✅ Больше информации в Телеграм:
Всем привет! Сегодня поговорим про качество движения, как его улучшить и зачем. Также обсудим силовые тренировки, направленные на рост мышц. И постараемся разобраться: что же лучше? 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds ✅ Также Вам может быть интересно: Тренировки с Мариной Костровой • СУПЕР тренировка для КРАСИВОЙ и ТОНКОЙ ТАЛ... 0:00 Приветствие 0:09 Тема эфира 4:23 С чего нужно начинать тренировки? 7:16 Как повлиять на образ жизни детей? 8:47 От чего зависит качество движения? 10:59 Строение тела 14:45 Зачем нужно улучшать качество движения? 18:53 О курсе “Здоровая спина” 19:41 Что посоветуете при отёке в районе крестца? 20:17 Не могу выполнять МФР, потому что болят кисти рук 20:50 Про самый безопасный вид спорта для мальчиков 22:26 Как Вы относитесь к TRX в петлях? 23:53 Моя онлайн-школа по пилону 25:11 История моей травмы сустава 26:10 Перекос таза 30:24 Причины перекоса таза 30:57 1-я причина 32:00 2-я причина 32:50 3-я причина 33:58 4-я причина 35:05 Как исправить перекос таза? 37:48 Результаты наших тренировок 39:06 Что думаете о пилатесе на реформере? 40:34 5 протрузий в нижней части позвоночника, что можно делать? 41:13 Как возникают протрузии? 44:31 Профилактика грыж 45:39 Листез 1-ой степени, какие упражнения посоветуете? 51:09 Какую балансировочную полусферу лучше всего использовать в тренировках? 52:22 Боль при запрокидывании головы назад 54:11 Зоны мобильности и стабильности в теле 56:02 Строение шейного отдела позвоночника 59:13 Проводите ли Вы индивидуальные встречи и подбор комплексов упражнений? 1:02:49 Работа с дыханием 1:07:52 Последствия неправильного дыхания 1:08:40 Как утягивающие корсеты влияют на здоровье? 1:12:31 Сглаженный лордоз поясницы, как лечить? 1:15:38 Про ЛФК и стопы 1:17:28 Сколиоз 1:19:24 4 грыжи в шейном отделе позвоночника, с чего начать работу? 1:19:42 Ударная нагрузка при остеопорозе 1:21:28 Торчат нижние рёбра - это нормально? 1:22:00 Упражнения в фитнес зале 1:24:30 Чем физическая культура отличается от медицины? 1:27:54 Зачем нужны 3D тренировки? 1:33:07 Нужно ли во время ходьбы полностью разгибать колено? 1:34:44 Как тренироваться при проблемах с коленным суставом? 1:36:32 Помогают ли тренажёры улучшить качество движения? 1:40:40 Не могу поднять выпрямленную ногу, что делать? 1:45:56 Вред и польза приседаний на одной ноге 1:47:13 Можно ли “закачивать” мышцы? 1:49:18 ВЫВОДЫ 1:51:04 Помогут ли упражнения в воде при больных коленях? 1:51:30 Физическое положение матки у задней стенки - есть ли в таком случае нюансы в тренировках? 1:54:03 Причины слабых ягодичных мышц у подростка 1:55:02 Для чего курс “Здоровая спина”? 1:56:16 Формирование стопы у ребёнка 1:57:57 Как боль в ахилловом сухожилии влияет на походку? 1:58:40 Появляется боль в груди при дыхательных упражнениях 1:59:07 Можно ли на курс “Здоровая спина” при остеопорозе? 1:59:54 Как заниматься при дисплазии шейки матки? 2:00:23 Движение в плечевом суставе 2:01:56 Укорочение подвздошно-поясничной мышцы 2:05:01 Почему при выполнении упражнений часто возникает судорога? 2:05:58 Порекомендуйте упражнения для рук 2:07:19 Можно ли при грыже лежать на жёстком валике? 2:08:31 Как Вы относитесь к триггерным точкам? 2:10:16 Неприятное чувство в груди во время дыхательных упражнений 📺 Ещё больше видео: Как НЕ УБИТЬ ПОЯСНИЦУ упражнениями? • Как НЕ УБИТЬ ПОЯСНИЦУ упражнениями и что В... Как правильно ходить и сидеть? • Как правильно ходить и сидеть? Про походку... Лучшая РАСТЯЖКА для КРАСИВЫХ НОГ • Лучшая РАСТЯЖКА для КРАСИВЫХ НОГ и раскрыт... Травма голеностопа — упражнения для восстановления • Травма голеностопа — упражнения для восста... ПОШАГОВЫЙ ПЛАН: как составить программу тренировок самостоятельно? • ПОШАГОВЫЙ ПЛАН: как составить программу тр... Супер ВАЛИК от боли в спине — Метод Фукуцудзи • Супер ВАЛИК от боли в спине — РАЗВОД или Н... ✔️ Курс "Здоровое Движение":
✔️ Курс "Здоровая Спина":
✔️ Группа в ВКонтакте:
https://vk.com/kostrova.marina ✔️ Инстаграм: / marina.kostrova._ ✔️ Дзен:
➡️ Ютуб канал Про Питание: / @propitanie ➡️ Ютуб канал Про Растяжку: / @pro_stretching ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта специалист по растяжке в движении специалист по 3D движению специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #движение #тренировки #здоровье #упражнения #фитнес #похудение
