Чугунный дед| Лучшая тренировка с гирей для джентельменов за 40 😉

Мой тг канал👉
Моя книга👉
В этом ролике вышла небольшая оговорка ,я немного волновался и в своей вступительной речи приписал цитату Петра Федотовича Крылова Ивану Поддубному. Это действительно говорил Пётр Федотович Крылов, известный цирковой атлет и борец. Он делил мужчин на две категории: джентльмены и паразиты, считая, что настоящим джентльменом является тот, кто может поднять гирю весом 32 кг. Интересно отметить, что Пётр Крылов был современником легендарного Ивана Максимовича Поддубного, которого называли «Чемпионом чемпионов» и считали эталоном силы, чести и профессионализма в борьбе. Поддубный, как и Крылов, олицетворял силу и мужественность, однако делал акцент не только на физической мощи, но и на моральных качествах человека. Прошу прощения за первоначальную неточность . Оба эти выдающиеся атлета внесли огромный вклад в развитие физической культуры и оставили яркий след в истории спорта. Друзья ! Сегодня я запускаю уникальный вызов – челлендж с двухпудовой гирей под названием «Чугунный дед 32». Это не просто тренировка – это проверка на прочность. Тут важны не только мышцы, но и настрой, выдержка и сила воли. Готовы?Тогда слушайте условия! Условия челленджа: На все про все всего 5 минут и гиря весом 32 кг. Всё просто: • Справился? Честь и уважение, ты джентельмен и держишь марку и ещё не дед🙂! • Не уложился? Это не провал – это вызов самому себе! Тренируйся ,пробуй и докажи, что ты можешь больше! Комплекс состоит из 5 упражнений: 1. Силовой рывок (5+5)– взрывная работа плеч, спины и общей силы. 2. Восьмёрка + трастер (5+5)– сочетание координации, мощности и взрывного жима. 3. Рывок (10+10) – проверка техники, контроля и взрывной силы. 4. Выпады с гирей (10+10) – укрепление ног, развитие баланса и стабильности. 5. Гоблет-приседания (20) – глубокие приседания, прокачивающие ноги, спину . Этот челлендж – для тех, кто готов работать над собой и выходить за рамки привычного. Твоя сила – в твоих руках! Ну что, джентльмены готовы показать, на что способны?проверим себя на прочность!