Тренируйся с нами
! Промокод на скидку 70 % : superstar Вас ждет более 1600 видеотренировок от лучших тренеров - просто включай видео и становись лучше не выходя из дома! Александр Щукин тренирует руки. Начинает тренировку Александр с трицепса. Упражнения на бицепс идут во второй части тренировки. Первое упражнение - французский жим на наклонной скамье. Это упражнение отлично растягивает трицепс. Но перед француским жимом Александр рекомендует размять свзки и сухожилия на разгибаниях на блоке. Вторым упражнением Саша делает отжимания на брусьях с отягощением. Третье упражнение - разгибания на трицепс с нижнего блока. Это упражнение дает сильную растяжку трицепсу. Далее идут упражнения на бицепс: Сгибания со штангой на стоячей скамье Скотта. Заканчивается тренировка рук попеременными сгибаниями с гантелями на бицепс. Тренировку Александр заканчивает тренировкой пресса: подъемом ног в висе и упражнением "книжка". Наш проект:
- Онлайн Фитнес Клуб +20 тренеров и звёзд FitStars +30 программ тренировок для дома и зала +700 видеотренировок для дома Наши каналы: / fitstars - мотивация от самых сильных и знаменитых спортсменов мира / fitstarslife - все то, что остается за кадром проекта FitStars / fitfest - тренировки и полезные советы от топовых спортсменов / fitstarsgames - самые честные и жесткие силовые соревнования на ютубе Подписка на канал:
Мы в социальных сетях: Instagram - / fitstarstv Вконтакте -
http://vk.com/fitstarstv Facebook - / fitstarstv Телеграм -
