ГИМНАСТИКА ДЛЯ СТОП / Как избавиться от ОТЁКОВ, ВАРИКОЗА И УСТАЛОСТИ ног 🦶Здоровье ног

🙌 Если вы хотите получить мой курс ЗДОРОВЫЕ СТОПЫ 👉 пишите в комментариях слов "ХОЧУ" - я свяжусь с вами и вышлю все подробности 👌 Регулярные упражнения и гимнастика способствуют поддержанию хорошего состояния ног, предотвращают варикозное расширение вен и отеки. Особенно важно уделять внимание профилактике этих проблем, поскольку предотвратить проблему всегда проще, чем ее лечить! Упражнения, которые показала в видео направлены на укрепление мышц ног и улучшение кровообращения. Они способствуют поддержанию тонуса сосудов и предотвращению возникновения варикозных изменений. Кроме того, регулярные занятия такой гимнастикой способствуют снятию усталости ног после длительной нагрузки или сидячего образа жизни. #гимнастикадляног #упражнениядлястоп #профилактикаварикоза #отекинаногах 👉 Напишите в комментариях, есть ли у вас отеки ног? Что помогает лично вам избавиться от отеков? _______________________________________________________________ Рекомендую посмотреть 👇 СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА:    • СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА   ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ГИМНАСТИКА:    • ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ГИМНАСТИКА   ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ :    • БЫСТРО ПОХУДЕТЬ #ХУДЕЙБЫСТРЕЙ   УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА:    • ТРЕНИРОВКИ / УПРАЖНЕНИЯ на ПРЕСС   СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ:    • КАРДИО ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ   ЯГОДИЦЫ \ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:    • ЯГОДИЦЫ И БЕДРА   ПОХУДЕНИЕ \ ТОНУС ЛИЦА:    • ТРЕНИРОВКА для ЛИЦА / ПОХУДЕНИЕ ТОНУС ЛИЦА   СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ:    • УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ -  LEG WORKOUT - КАК СД...   ЖИР НА СПИНЕ \ ОСАНКА:    • ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ СПИНЫ И ОСАНКИ   РУКИ \ ВЕРХ ТЕЛА / ПРИПОДНЯТЬ ГРУДЬ:    • УПРАЖНЕНИЯ / ТРЕНИРОВКИ для РУК И ГРУДИ   _______________________________________________________________ Таймкоды: 00:00 вступительное слово о тренировке 00:20 поднимаем руки и ноги 01:02 поднимаем правую ногу, тянем носок на себя 01:48 поднимаем левую ногу, тянем носок на себя 02:26 делаем круговые движения правой стопой по часовой стрелке 03:11 делаем круговые движения левой стопой по часовой стрелке 03:47 делаем круговые движения правой стопой против часовой стрелки 04:25 делаем круговые движения левой стопой против часовой стрелки 05:02 сгибаем и разгибаем правую ногу 05:45 сгибаем и разгибаем левую ногу 06:20 поднимаем правую ногу с натянутым носком 07:05 поднимаем левую ногу с натянутым носком 07:40 круговые движения правым бедром по часовой стрелке 08:20 круговые движения левым бедром по часовой стрелке 08:52 круговые движения правым бедром против часовой стрелки 09:33 круговые движения левым бедром против часовой стрелки 10:14 натягиваем правую ногу на себя с помощью резинки 10:52 натягиваем левую ногу на себя с помощью резинки 11:24 трясем руками и ногами 11:58 рекомендации по тренировке ✅ВСЕ мои курсы и программы тренировок ЗДЕСЬ 👉
✅Подписывайтесь на мой канал чтобы не пропустить новые видео с гимнастикой для стоп ➤    / @ekaterinayurochkina   ✅Instagram:   / ekaterina_yurochkina1   ✅Телеграм:
✅Яндекс Дзен:
🤝 Сотрудничество ➤
♥ ♥ ♥ ♥ ♥ Всем привет! Я, Екатерина Юрочкина основательница и автор методики фитнес балет онлайн www.yayadance.ru Спасаю ваши спины, дарю королевскую осанку, уничтожаю лишние кг. Со мной тело станет пластичным и сильным, а шеи и спина красивой и здоровой. Простые видео-тренировки на каждый день Я адаптировала программы на основе балета, фитнеса и йоги и гимнастики для того, чтобы помочь вам оздоровить спину, привести в тонус мышцы всего тела, стать гибче и стройнее. С заботой ваша #ЕкатеринаЮрочкина #упражнениядляног #здоровьеног #профилактикаотековног #красивыеноги #отекинаногах #лимфодренажнаягимнастика