Сессия Sit In: Развитие подвижности тазобедренного сустава у пауэрлифтера с помощью мануальной те...

Пауэрлифтеры — это особый тип спортсменов. Мы часто сталкиваемся с болью в бедре и пояснице у наших собратьев по пауэрлифтингу, и во многих случаях она не проходит, несмотря на реабилитацию и другие традиционные методы лечения. В этом видео я демонстрирую такие техники мануальной терапии, как Active Release, Graston Technique (IASTM), а также спортивный массаж, глубокую проработку тканей, мобилизацию суставов и дыхательные техники PRI. Я также обсуждаю распространённые заблуждения о лечении и работе с соревнующимися пауэрлифтерами, а также особые требования, которые необходимо учитывать при разработке программы лечения. Видеоиндекс: 0:42 - Релиз поясничной мышцы/подвздошной мышцы 1:33 - Дефицит мобильности в тазобедренном суставе 8:43 - Вопросы мобильности в пауэрлифтинге 10:34 - Релиз квадрицепса/глубокие ткани 13:39 - IASTM квадрицепс 16:37 - IASTM пучок сгибателей бедра 18:10 - Использование локтя для постоянной проработки глубоких тканей 19:20 - Почему я не люблю снимать подъемы во время реабилитации с пауэрлифтерами 22:15 - Глубокий релиз вращателей бедра (средняя ягодичная мышца, грушевидная мышца, запирательная мышца) 24:45 - Релиз средней ягодичной мышцы в положении лёжа на боку 26:29 - Сокращение/расслабление ягодичных мышц 27:00 - Релиз квадратной мышцы поясницы (QL) 28:55 - IASTM для QL/поясничных околопозвоночных мышц 31:00 - PRI, правая апикальная мышца Техника расширения 32:31 - Тяга бедра, сброс напряжения 33:37 - Обзор лечения/Другие рекомендации для пауэрлифтеров Спасибо за просмотр! Подписывайтесь и не стесняйтесь оставлять комментарии и отзывы! Если вы пауэрлифтер и получили травму, и хотите увидеть видео об этом, напишите об этом в комментариях! В разделе «Сила и здоровье» Майк