Как правильно подбирать нагрузку на тренировке Cycle?

Разумный фитнес. Проект Маша Страхова. Каденс велосипедиста. Техника педалирования. Оптимальная нагрузка и скорость на велотренировке. Эффективно и безопасно на сайкле