Как рулить тазом в ходьбе? Ходьба. Урок#30

#ходьба #осознаннаяходьба #кишечник Что такое Базовый 💻🎧 ОНЛАЙН-Курс Уроков Осознанной Ходьбы? Это прежде всего БАЗОВОЕ ДЫХАНИЕ. Базовым я называю полноценное дыхание, которое является базой и основанием для всех процессов в биосистеме. Это дыхание, благодаря которому достигается баланс и равновесие в функционале биосистемы. Грудобрюшная диафрагма - это главная дыхательная мышца-поршень. Она обеспечивает не только газообмен в лёгких, но также является преобразователем энергии дыхания в механическую движущую силу. Грудобрюшная диафрагма на вдохах запускает всю первичную биомеханику в теле. Казалось бы, очень странное это дело - учиться дышать. Однако, богатейший опыт телесных практиков, врачей, реабилитологов и т.д., свидетелсьтвует о том, что многие люди дышат далеко не физиологично, то есть базовый генетически заложенный в нас паттерн дыхания приобрёл в ходе жизни искажения, со всеми вытекающими последствиями. Мои уроки называются уроками осознанной ходьбы. Казалось бы, при чём тут дыхание к ходьбе?! Взаимосвязей более, чем достаточно. Даже анатомический фактор наличия прямой связи грудобрюшной дыхательной диафрагмы через 3-й и 4-й поясничные позвонки с обеими поясничными мышцами (основными сгибателями бедра), говорит сам за себя. Задумайтесь, что первичнее: движение ноги или движение грудобрюшной диафрагмы? В каком действии мы нуждаемся чаще и больше? Так с чего же тогда имеет смысл начинать переобучение ходьбе? Как ни странно, и переобучаться ходить естественно по законам природы тоже есть потребность. 👆7 уроков моего авторского базового курса дают возможность: 1. восстановить базовое дыхание с полноценным вентилированием лёгких 2. научиться массировать дыханием все органы брюшной полости 3. улучшить циркуляцию крови(приток артериальной и отток венозной) 4. способствовать лимфодренажу (лимфоток напрямую зависит от полноценности экскурсии грудобрюшной диафрагмы) 5. простимулировать перистальтику кишечника и в целом улучшить пищеварение 6. выяснить базовый принцип построения и организации любого движения на основе рефлекса дыхания 7. направленно проработать и простимулировать на суставном уровне позвоночник по всей его длине 8. привести в равновесный баланс психоэмоциональное состояние и многое другое. Уже даже это всё способствует изменению осанки, положению и функциональности таза, походки, ходьбы в целом без целевых упражнений и нагрузок энергозатратных. Это и есть фундамент и первые шаги на пути к физиологичной летящей🚀✈️🎈 походке! 🙂 До встречи в эфире 💻🎧 на уроках!   / denis.bassov   👣 #УРОКИ_ОСОЗНАННОЙ_ХОДЬБЫ #стопы #позвоночник #правильнаяходьба #осознанноедыхание #ходьбабосиком #лечениедвижением #осознанноедвижение #методфельденкрайза #йогатерапия #йогатерапияпозвоночника #боливспине #осанка #осанкаупражнения #движениежизнь #движение #обувьдляходьбы #обувь #правильнаяпоходка