🌐 Подключайтесь к нам онлайн и будьте в курсе всех новинок! 🌐 · Веб-сайт для России и Беларуси:
· Веб-сайт для Европы, США и других стран:
📱 Мы в социальных сетях: 📱 · Telegram:
· TikTok: / 22x22_official · Instagram Маши: / masha_light_ifbb · Instagram Никиты: / nikita_znak · Instagram 22х22: / 22x22_official · VK:
https://vk.com/public220105744 ✉ Контакты для связи: ✉ · По вопросам рекламы и сотрудничества: 22x22manager@gmail.com В этом видео я покажу вам, как проработать мышцы пресса за 10 минут в домашних условиях. Удобный формат тренировки подойдет как для новичков, так и для тех, кто уже давно занимается спортом. 📋 Формат тренировки: • 40 секунд работы, 15 секунд отдыха. • Во время отдыха я буду объяснять технику выполнения упражнений, чтобы вы делали всё правильно и безопасно. Рекомендации: • Выполняйте эту тренировку 3 раза в неделю. • Для лучшего результата комбинируйте её с другими тренировками с нашего канала, чтобы общая длительность занятий была 40-50 минут. Почему стоит попробовать: • Доступно: Упражнения можно делать в любом удобном месте, без специального оборудования. • Эффективно: Тренировка направлена на сжигание жира и укрепление пресса. • Крутой результат: Регулярность и правильное выполнение — залог успеха! 💪 Давайте достигать ваших целей вместе! Жмите PLAY и начните прямо сейчас. Не забудьте: • Подписаться на канал, чтобы не пропустить новые тренировки. • Поставить лайк и поделиться этим видео с друзьями, которые хотят подтянуть пресс. Помните, что регулярность, правильная техника и сбалансированное питание — основа вашего успеха. До встречи в следующих тренировках! 💪 #тренировкадома #накачатьпресс #10минутпресс
