Здоровье Гончара: Как Работать без Боли в Спине и Запястьях | Техника и Упражнения

🔥 Специальное предложение! 🔥 Хотите работать со мной лично? Набираю последние 10 мест в группу под моим личным ведением ✅ Всего 10 мест ✅ Набор строго до 12.08 ✅ Поставим технику, уберем боль, начнем творить в кайф. Ты знаешь что делать, если здоровье и забота о себе для тебя действительно важны. Ссылка для записи:
Устали от боли в пояснице после работы за кругом? Ноют запястья после центровки глины и вытягивания стенок? В этом большом вебинаре гончар и преподаватель Женя Покидаев делится своей системой безопасной работы, которая позволит вам заниматься любимым делом долгие годы без травм и дискомфорта. Вы узнаете, что гончарка — это не магия, а управляемый физический процесс. Разберем каждый этап работы — от подготовки глины до формообразования — с точки зрения биомеханики и здоровья. Больше никакого «просто почувствуй глину»! Только четкие, понятные инструкции и упражнения для профилактики туннельного синдрома, болей в спине и суставах. 👉 В этом видео мы разберем: Как правильно организовать рабочее место (высота стула, стола и круга). Полный комплекс разминки для суставов перед работой. Безопасная техника переминки глины с использованием веса тела. Секреты правильной центровки: как избежать травм запястья и почему техника «Бульдозер» эффективна. Как вытягивать стенки и формировать изделия, не нагружая спину. Профилактика туннельного синдрома: упражнения для снятия напряжения. Безопасность при сушке, шлифовке и обжиге: как защитить лёгкие. 🕒 Таймкоды (Структура вебинара): 00:00 - Введение: Почему здоровье гончара — это главное? 05:15 - Блок 1: Профилактика. Готовим рабочее место и тело. 18:30 - Практика: Обязательная разминка для суставов. 30:10 - Блок 2: Безопасная техника в процессе работы. 31:05 - Переминка глины без нагрузки на руки. 45:20 - Центровка: как избежать боли в запястьях (Техника "Бульдозер"). 58:40 - Вытягивание и формообразование без вреда для спины. 01:15:10 - Сушка, шлифовка и обжиг: защищаем лёгкие. 01:25:00 - Блок 3: Восстановление после работы. 01:26:15 - Упражнения для снятия напряжения и профилактики туннельного синдрома. 01:38:00 - Главный принцип здоровья: частая смена деятельности. 01:45:00 - Ответы на вопросы зрителей. Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новые полезные видео для керамистов!