Здравословен обяд за по-малко от 5лв | Бързо. Анаболно. Вкусно. с Денис Димитров - Епизод 1

Днес готвим три порции основно с десерт за под 15лв. Основното включва свински котлети, картофени ньоки и чери домати, а десертът е импровизирана бисквитена торта с кисело мляко. Хранителни стойности за 1 порция: Основно: Калории: 702kcal Протеин: 46 гр. Въглехидрати: 63 гр. Мазнини: 11 гр. Десерт: Калории: 264kcal Протеин: 6 гр. Въглехидрати: 43 гр. Мазнини: 5 гр. Първо започваме с десерта. Начупваме бисквита и я слагаме на дъното на широка чаша. Добавяме лъжица мед и покриваме с 2-3 лъжици кисело мляко. Повтаряме с втори ред бисквити и мляко. Завършваме с настърган шоколад. Оставяме за 10-15 минути във фризер или за по-дълго в хладилник. Следва основното. Извадете свинските котлети от хладилника и ги оставете на стайна температура за 15 минути. Покрийте тава с готварска хартия или просто я намажете с олио. Овкусете пържолите със сол, пипер и подправка за скара от двете страни. Сложете ги в предварително загрята фурна на 200 C градуса и ги печете за около 40 минути или докато добият златисто-кафяв цвят. През това време подгответе гарнитурата. Загрейте вода в тенджера и когато заври, добавете картофените ньоки. Добавете сол. Ще са готови след около 2-3 минути или когато изплуват на повърхността. Изцедете водата и сервирайте. Може да добавите домати или друг зеленчук за гарнитура. Това видео НЕ Е спонсорирано от БИЛА :) Ако се интересувате от балансирано хранене и здравсловен начин на живот посетете Бързо.Анаболно.Вкусно. където може да намерите още много рецепти и полезни статии:
Нашата мисия е да помогнем на колкото се може повече българи да изглеждат и да се чувстват добре! #котлет #фурна #здравословнохранене #БързоАнаболноВкусно Инстаграма на Денис:   / de_nidd   0:00 Пазаруване 2:40 Десерт 6:50 Свински котлети 9:28 Ньоки 11:55 Готовият обяд! Нашите социални мрежи: Фейсбук:   / b.anabolno.v   Инстаграм:   / b.anabolno.v   Абонирайте се:    / @bavbg   Music by MBB    / mbbmusic     / mbbofficial     / mbb_music