Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Видео о средней ягодичной мышце: • The BEST Corrective Exercise for KNEE PAIN... Видео о поясничной мышце: • Taming the MOST HATED Muscle in the Body: ... Плакат о калистенике: Сайт: Вис на перекладине — чрезвычайно популярный инструмент для коррекции осанки и здоровья плеч и спины. Его ценность неоспорима, поскольку он был опробован и протестирован миллионами людей. Однако его популярность затмила другие виды виса на перекладине, которые зачастую более полезны для осанки и биомеханического здоровья. Возможные опасности виса на перекладине также замалчиваются, и многим приходится учиться на собственном горьком опыте. В этом видео я расскажу обо всех основных позах и часто встречающихся нарушениях осанки (верхний крест, нижний крест, наклон головы вперёд, наклон таза вперёд, наклон таза назад, провисание спины и боковой подъём бёдер), а также о лучших вариантах и стратегиях выполнения каждой из них. Выбрав подходящую для вас позу, вы сможете улучшить осанку, избавиться от боли в шее, плечах и спине, а также почувствовать себя выше, чем раньше. Существуют более эффективные упражнения в висе, чем вис в висе, и это видео поможет вам найти правильную стратегию выполнения для вашей конкретной позы.
