Три признака отсутствия личных границ

Видео Про личные границы и пятый модуль курса. 🌱 Онлайн-курс «Любить без боли: путь выхода из созависимости» Автор: Анна Баранова, психолог, специалист по отношениям и самоценности женщин 💬 7 модулей с практиками, заданиями и живыми историями 🧭 Пошаговый путь: от боли — к зрелой любви, от выживания — к жизни ❓Для кого этот курс ➡️Для женщин, которые теряют себя в отношениях ➡️Для тех, кто устал спасать, угадывать, заслуживать ➡️Для тех, кто выбирает партнёров, не способных дать опору ➡️Для тех, кто хочет выстроить зрелые, тёплые и настоящие отношения — сначала с собой, а потом с другими 💡 Что даст тебе этот курс 🔸Ты поймёшь, что с тобой не «что-то не так», ты просто научилась выживать так, как умела 🔸Ты увидишь, где и как ты теряла себя — и начнёшь возвращаться 🔸Ты научишься слышать свои потребности, чувства, желания 🔸Ты перестанешь подстраиваться и спасать — и выберешь себя 🔸Ты выйдешь на уровень зрелой, свободной, не зависящей от одобрения любви 🔸Ты перестроишь сценарий отношений — от созависимости к взаимности 📚 Структура курса 🔹 Модуль 1. Что такое созависимость: распознаём свою историю 🔺Признаки и маски созависимости 🔺Почему это не только про алкоголь или «токсиков» 🔺История из детства: как формируется сценарий «я для других» Упражнение: «Моё детство. Где я потеряла себя» Практика: «Мои созависимые шаблоны» 🎯 Цель: понять, где ты живёшь не свою жизнь — и почему 🔹 Модуль 2. Раненная девочка внутри: кто на самом деле хочет любви ▪️Кто внутри тебя так хочет, чтобы её полюбили ▪️Что такое «голод по любви» и как он управляет выбором мужчин ▪️Почему ты притягиваешь тех, кто не может тебя выбрать Упражнение: «Я в детстве: что я чувствовала и чего не хватало» Практика: «Разговор с внутренней девочкой» 🎯 Цель: увидеть, кто внутри тебя живёт в созависимости — и начать её поддерживать 🔹 Модуль 3. Я не слабая — я просто истощена ▶️Как созависимость выматывает — психически, физически, телесно ▶️Признаки накопленного эмоционального и телесного напряжения ▶️Почему сила — не в том, чтобы тянуть, а в том, чтобы перестать Упражнение: «Где в теле живёт моя усталость» Практика: «Мой список заботы о себе» 🎯 Цель: вернуть себе контакт с телом, почувствовать свои границы, начать наполняться 🔹 Модуль 4. Установки, которые держат в капкане ⏺️Что внутри мешает тебе освободиться: «хорошая девочка», «надо быть нужной», «нельзя быть эгоисткой» ⏺️Как отличить совесть от чувства вины ⏺️Почему именно умные, чуткие женщины дольше всего живут в ловушке Упражнение: «Чьи голоса я слышу в своей голове» Практика: «Переписывание внутренних правил» 🎯 Цель: перепрошить внутренний сценарий, выйти из роли «удобной» и начать жить по-своему 🔹 Модуль 5. Границы: как отделиться и остаться живой ✔️Что такое личные границы и как ты их теряешь ✔️Почему страшно говорить «нет» — и почему важно начать ✔️Как перестать брать чужое и отдавать своё Упражнение: «Карта моих нарушенных границ» Практика: «Твёрдое “нет” и мягкое “да”» 🎯 Цель: вернуть себе контроль над своей жизнью — без вины, без агрессии, с уважением к себе 🔹 Модуль 6. Как строить зрелые отношения 🌺Признаки зрелой связи: свобода, опора, честность, тепло 🌺Как выбрать того, кто выбирает тебя 🌺Как быть рядом, не теряя себя Упражнение: «Что я больше не готова терпеть» Практика: «Мои принципы любви» 🎯 Цель: сформировать внутреннюю модель зрелых отношений — и больше не соглашаться на меньшее 🔹 Модуль 7. «Новая я: сценарий зрелой жизни и любви» 🌸Как теперь жить без созависимости: осознанно, честно, по любви 🌸Что я себе разрешаю: желания, свободу, проявленность 🌸Как не скатиться обратно — и как поддержать себя, если это случилось Упражнение: «• Моя новая история» Практика: «Письмо себе в будущее» 🎯 Цель: выйти из курса с ясным ощущением новой себя — не идеальной, а живой и зрелой 💬 Формат курса 7 тематических модулей (видео + текст + практики) Упражнения и практики для самостоятельной работы Примеры из жизни, истории клиенток, метафоры Поддержка через чат 💖 Итог Ты больше не будешь жертвой своих старых шаблонов. Ты не будешь тянуть на себе чужое. Ты не будешь бояться остаться одна. Запись на курс
#психология