Как правильно выполнять скручивания на пресс с роликом. Миография

Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь: 👉👉👉
____________________________________ 🚩Все мои курсы тренировок находятся здесь:
🚩Описание, презентация курса Переформатирование 2.0 здесь:
🚩Курс тренировок Трансформация 2.0
🚩Курс тренировок "Качаем большие плечи"
🚩Курс силовых тренировок "Рывок 2.0. Силовая перезагрузка"
🚩Курс тренировок "Чемпионский Бицепс и Трицепс. Качаем руки правильно!"
🚩Курс Правильное питание - секреты здоровья в тарелке!
🚩СЕМИНАР: НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЕ СВЯЗИ, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЙ КОНТРОЛЬ И ОСНОВЫ ИХ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ
🚩Описание, презентация курса Домашняя Качалка здесь:
🚩Приобрести курс тренировок для похудения для девушек "Стройняшка"
🚩Инстаграм   / pasko.aleksandr   ----------------------------------------------------------- #пресс #роликдляпресса В этом видео под названием Как правильно выполнять скручивания на пресс с роликом. Миография. #Техника_85 я рассказал о нюансах правильно техники выполнения скручиваний для мышц пресса с роликом. Это упражнение я пока выполняю с колен, ибо с выпрямленных ног мой пресс пока отказывается нормально держать туловище в прямой линии относительно таза. Но это вопрос времени и укрепления мышц пресса. Главное не торопиться и не переукрепить другие мышцы: подвздошно-поясничные. Штука в том, что часто вместо пресса в упражнениях основную работу выполняют поясничные части подвздошно-поясничных мышц, постепенно выворачивая поясничный отдел позвоночника в гиперлордоз и увеличивая постоянную компрессию между позвонками в этом отделе. А это чревато последствиями – например, протрузиями и грыжами. Поэтому скручивания на пресс с роликом, по моему мнению, являются самым опасным упражнениям для пресса, хотя и одним из самых эффективных. Подробности и нюансы правильной техники этого упражнения смотрите в этом выпуске. -------------------------------------------------------