Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Этот комплекс рассчитан для людей любого возраста и подготовки. Начинайте движения с небольшой амплитудой и 70 - 80 % нагрузкой и, постепенно увеличивайте. Выполняйте до комфортного растяжения мышц и связок (без болевого синдрома). Начинайте с 6-8 повторений и доводите до 10-12 раз. Удачных занятий!
