Гнуться надо правильно! Правила гибкости. Разгружаем поясницу. Зачем? Смотрите и читайте👇

Гнуться надо правильно! Существуют определенные правила гибкости. 1. Обязательно предварительная разминка 2. Все упражнения выполнять только на сильных мышцах 3. Начинать гнуться руками и лопатками 4. Вставать из наклонов быстро, вытягивать все отделы позвоночника наверх 5. После упражнений на гибкость всегда делать упражнения на укрепление мышц спины 6. После упражнений на гибкость давать упражнения на расслабление мышц спины 7. Выполнять упражнения на гибкость лучше 1 раз по 10 счетов качественно, чем 10 раз и лишь бы как. Интересно? Видео урок РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ И УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ СПИНЫ    • ГОТОВ НОВЫЙ ВИДЕОУРОК «РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ +...   ТРЕНЕРСКИЙ СЕМИНАР САНКТ-ПЕТЕРБУРГ    • ТРЕНЕРСКИЙ СЕМИНАР САНКТ-ПЕТЕРБУРГ ОКТЯБРЬ...   БЕРЕГИТЕ ЗДОРОВЬЕ СВОИХ ГИМНАСТОК! #rhythmicgymnastics#MarinaProtasova#