✅ Курс "Стопы" для Инструкторов:
✅ Программа "СТОПЫ - ФУНДАМЕНТ ЗДОРОВЬЯ 2.0":
✅ Также программу "СТОПЫ - ФУНДАМЕНТ ЗДОРОВЬЯ" и другие курсы можно пройти в полной версии Онлайн-Клуб Йоги. После оформления подписки откроется доступ ко всем курсам клуба:
✅ Записаться в Онлайн-Клуб Йоги (лайт) с доступом к прямым эфирам в течение 7 дней) можно по ссылке:
✅ Получить 30 бесплатных пробных уроков Онлайн-Клуба Оздоровительной Йоги:
Как снять Напряжение и Боль в ногах? Мы проведем простой тест, который откроет для нас огромный пласт информации о человеке. Тыльное сгибание стопы должно быть не менее 10-20 градусов. Если сгибание меньше, то мы подозреваем: • Укорочение сгибателей пальцев ног. • Укорочение икроножных и камбаловидных мышц. Проводим дополнительные тесты и опрос чтобы понять причину укорочения. • Опрос «Ходите ли вы на каблуках?» Проверяем гипотезу, что укорочение икроножных и камбаловидных мышц было вызвано длительным ношением обуви на каблуках. • Тест с отвесом. Проверяем гипотезу, что укорочение икроножных и камбаловидных мышц было вызвано неправильной осанкой. Проводим дополнительный тест. Длина пятки. Проверяем насколько негативно могло повлиять длительное напряжение и укорочение икроножных и камбаловидных мышц. Измеряем пятку. По результатам всех тестов, назначаем соответствующею программу. Это видео - часть записи прямого эфира для преподавателей. В полном видео учимся составлять программу упражнений: • МФР на снятие напряжения с икроножных и камбаловидных мышц • МФР сгибателей пальцев ног • Упражнения на растяжку и удлинение икроножных и камбаловидных мышц • Релиз пятки • Упражнение для расслабления подошвенной фасции • Самомассаж икроножных и камбаловидных мышц • Мероприятия для улучшения осанки (по результатам теста с отвесом). Полное видео можно посмотреть в курсе для преподавателей:
Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 Тест на тыльное сгибание стопы 00:58 Причины нехватки тыльного сгибания стопы 05:05 Тест на осанку и тазобедренные суставы 09:33 Тест на определение длины пятки 13:18 Упражнения для восстановления тыльного сгибания стопы 17:05 О курсе "Стопы" для Инструкторов Добавляйтесь в друзья: ВКонтакте -
https://vk.com/yogadudina Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-) / yogadudina Мои курсы по йогатерапии: Женский таз - женское здоровье -
Сборник медитаций -
Программа: Восстановление поясницы -
Мини-курс: Восстановление тазобедренных суставов -
Мини-курс: Здоровые колени -
Йогатерапия варикоза -
Здоровая шея -
Экстренная помощь при боли в спине -
Быстрый способ избавиться от боли в спине -
Как легко и быстро избавиться от остеохондроза -
Осанка леди -
Йога для беременных -
Простая йогатерапия для спины -
Мастер-класс по Сурья Намаскар -
Йогатерапия от боли в спине без нагрузки на колени -
#стопа #йогадляздоровья #йогадудина #больвногах #больвпятке #болятноги #болятстопы #плоскостопие #йогадляначинающих #упражнениядлястоп #здоровыестопы #татьянадудина
