Гимнастика для шеи - как расслабить шею раз и навсегда

Скорее всего, как и любой житель 21 века, вы проводите огромное количество времени сутулясь перед компьютером или телефоном. Со временем из-за того, что в такой позе мышцы шеи, плечевого пояса и верхней части спины постоянно перенапрягаются - развивается сутулость, ухудшается осанка. А к концу дня вы чувствуете зажатость, усталость и, возможно, боль в шее и шейно-воротниковой зоне (ШВЗ). Корневая причина всех этих изменений в том, что в такой позе нарушается паттерн нашего дыхания: то есть то, как мы дышим. Есть исследования, которые показывают связь между болью/зажатости в ШВЗ и зажатостью грудной клетки.