Тренировки для вашего здоровья –
Телеграм канал с короткими упражнениями:
Рассказываю, как отличить «домик» на животе от диастаза. А как делать упражнения, если есть "домик"? Подробно разберём как правильно выполнять упражнения при «домике», не усугубляя состояние. 00:00 Диагностика диастаза дома 06:00 Как безопасно выполнять базовые упражнения 07:40 Качаем пресс правильно 08:50 Упражнение Assisted roll-up (перекаты) 12:10 Правильная позиция на четвереньках (упражнение кошка) 16:30 Когда упражнения при диастазе допустимы 17:50 Упражнение «волна» 18:50 Упражнение для тазобедренных суставов и пресса Меня можно найти в ТГ
ВК
https://vk.com/anastasiya_lunegova Приветствую вас, меня зовут Анастасия Лунегова: ➤ 14 лет тренирую и обучаю людей здоровому движению; ➤ 60 000 женщин прошли мои курсы, и каждая из них получила результат; ➤ После родов я тренируюсь только дома и только по тренировкам из моих курсов; ➤ Каждая тренировка — это комбинация множества техник и методов ➤ Я объясняю любое движение так, что вы сможете выполнить его с закрытыми глазами. Рельефное и подтянутое тело без походов в спортзал — возможно. Нужно только расстелить коврик!
