Как помогать себе через тело снимать стресс и напряжение

Осень - это период замедления всех жизненных процессов и ритмов Октябрь же - это время перестройки и адаптации организма к новым условиям среды: на улице становится холодно, многие возвращаются из отпусков и лениво встраиваются в рабочий ритм Все это сильный стресс для нашего тела и нашей психики. Классическая реакция на стресс: отрицание, сбегание саботаж, например, на работе желание сжаться, спрятаться, замереть - здравствуй лень ухудшение настроение и физического состояния Стресс живет в теле в виде: мышечного напряжения тревоги повышения раздражительности, ухудшения настроения головных болей застоя лимфы, отеков, набора веса Что приводит к разбалансировке психики, болезням и преждевременному старению и т.д. Наша основная задача - найти силы и ресурсы внутри себя, в теле А это значит: 1. опереться на данную нам от природы энергию АКТИВНОСТИ, нашу природную агрессию 2. направить ее в конструктивное русло Все это поможет нам адаптироваться и дальше продолжать наслаждаться жизнью и собой