хватает ли вам белка ? сколько нужно белка

Сколько нужно белка ? Конечно, потребность в белке определяет всё, но как узнать хватает ли нам белка ? Будь то питание на массу или просто правильное питание - аминокислоты должны быть в достатке. Сколько белка на 1кг веса нужно ? Белок и мышцы,конечно связаны, но реальная потребность в белке выше. Смотрите так же: правильное питание:    • правильное питание для мужчин и не только....   Как похудеть:    • как похудеть на 20 кг за 2 месяца | а пото...   спортивные добавки и спортивное питание:
как накачать пресс:    • Как накачать пресс дома.   Мой инстаграмм