#Лептин #ВалерияПронина #Похудение Я в Instagram / valeriyapronina Я в ВК
https://vk.com/valeriyapronina Вы можете ПОМОЧЬ КАНАЛУ ;)
https://www.donationalerts.com/r/vale... Прошлое видео по этой теме: • ГИПОТИРЕОЗ | ЛИШНИЙ ВЕС | Проблемы с щитов... • ИНСУЛИНРЕЗИСТЕНТНОСТЬ И ДРУГИЕ ПРИЧИНЫ ЛИШ... • ПОЧЕМУ Я ТОЛСТЕЮ? | ПРИЧИНЫ ЛИШНЕГО ВЕСА Лептин – главный помощник в регулировании энергетического баланса в организме! Гормон вырабатывается жировыми клетками и отвечает за чувство насыщения. Мы плотно поели, в мозг поступил сигнал о насыщении и организм увеличивает нашу активность! Содержание в крови гормона пропорционально общей жировой массе, то есть, повышенное количество лептина указывает на чрезмерные жировые отложения. Гормон подает сигнал в мозг, увеличивает скорость обменных процессов, уменьшает чувство голода и сокращает количество жира. Иными словами, лептин восстанавливает равновесие, при развитии ожирения гормон подавляет голод и заставляют организм сжигать лишние калории. Но необходимо учитывать, что «лептиновая система» работает по такому принципу только в здоровом организме. Таким образом, здоровый организм способен регулировать голод и аппетит, и повышать нашу активность, мелкую моторику, обменные процессы в случае необходимости! В нас эволюционно встроены механизмы борьбы с лишним весом! Так почему же в мире так много полных людей?! Все дело в лептинрезистентности, устойчивости к лептину, не чувствительности клеточек. Мы можем быть полными, в крови лептина много, но мозг этого не видит, и мы погружаемся в режим дефицита! Наше настроение падает, мы постоянно хотим есть и не наедаемся, либидо снижается, обменные процессы замедляются, кортизол растет, наблюдается нарушение толерантности к глюкозе и постепенное развитие дислипидемии, сахарного диабета, заболеваний сосудов и сердца. Решение проблемы лептинрезистентности кроется в соблюдее режима сна и бодрствования, сбалансированное 3 разовое питание, ограничение фруктозы до 25 грамм, исключение искусственных подсластителей, ароматизаторов, трансжиров, полуфабрикатов и всего джанк фуда! Залог вашего здоровья – клеточные необработанные продукты и клетчатка, которая позволит нормализовать микрофлору и помочь в борьбе с воспалением! 25 грамм – необходимый минимум в сутки! (400 гр. овощей) Адекватная двигательная активность поможет в восстановлении гормонального баланса! Когда уровень лептина восстановится, ваш вес начнет снижаться, настроение улучшаться, снизится нагрузка на иммунитет, а дофамин заставит вас чувствовать себя мотивированными и счастливыми. ХОТИТЕ ПОМОЧЬ КАНАЛУ? Если есть возможность прямого доната: Яндекс Деньги 410019266787932 paypal paypal.me/valeriyapronina СБ 4276430010881348
