28-дневный челлендж с реформером — день 6. Тренировка всего тела на реформере

Тренировка на всё тело на реформере пилатеса | Менее 40 минут | Тренировка на реформере пилатеса с петлевой лентой #pilatesreformer #reformerworkout #reformerworkout Уровень: Начальный/Средний Дополнительные принадлежности/инвентарь: петлевая лента (по желанию) На фотографии: петлевая лента для бедер Tone it up Это тренировка на реформере пилатеса для всего тела. Она длится менее 40 минут и отлично подходит, если у вас мало времени, но вы хотите бросить себе вызов! Это тренировка на реформере пилатеса для похудения, поскольку мы бросаем вызов себе с помощью силовых упражнений, которые, как доказано, способствуют снижению веса. В неё входит множество упражнений на пресс и ноги, а также это отличная тренировка на реформере пилатеса для укрепления мышц кора. Эта тренировка подходит спортсменам, так как включает множество силовых и стабилизирующих движений, которые положительно влияют на спортивные результаты. Надеюсь, вам понравится, и вы увидите, как тренироваться на реформере — отличный способ силовой тренировки дома. Включает 5-минутную разминку, упражнения на всё тело и растяжку. Временные метки: 00:00 Разминка 05:14 Работа ног 11:27 Упражнения на среднюю часть спины, руки и пресс 17:01 Упражнения на спину 20:43 Грудь, бицепс, трицепс 23:55 Ноги в ремнях 30:33 Растяжка вниз, длинная растяжка, отжимания 34:07 Заминка Музыка: www.epidemicsound.com Тренажер: Merrithew SPX Max Reformer
Найдите меня в Instagram:   / rachelsfitpilates   ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Проконсультируйтесь с врачом перед началом любой фитнес-программы. Если во время выполнения упражнений вы почувствуете боль или дискомфорт, немедленно прекратите занятия. Выполняя эти упражнения, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что Rachel's Fit Pilates LLC не несет ответственности за любые травмы или ущерб, которые вы можете получить в результате упражнений, представленных в этих видео. Подробности об одежде: Верх: Colsie от Target Низ: леггинсы Alo Yoga Airbush белого цвета В этом видео мы рассказываем о тренировке на всё тело с помощью реформера для пилатеса | Менее 40 минут | Тренировка с резинкой-петлей