Функциональная тренировка для мужчин на 40 минут в гараже 🔥

Лови сегодняшнюю тренировку После суставной разминки Емом на 4 минуты 3 протяжки + 1 фронталка на 40-50 кг Дальше, связка каждые 90 секунд Подняв + 2 х Взятия + жимовой швунг Начал с 65 закончил 100 кг Потом Емом на 5 минут Взятие толчок 80 кг Кондиция - на время: 20 строгих подтягиваний 20 взятие толчок 70 кг 20 подтягиваний на грудь Мое время: 5:24 , быстрее можно , проебался с накладками В конце доп: 3 суперсета 15 жим узким хватом 60-70 кг 10 подъём гантелей на бицуху по 15 кг Отдых 90 секунд. Самочувствие после тренировки 6 из 10. Тренируйтесь, пацаны. Уверенно , сильно, постоянно. Хорош, кисложопить 💪