*** 12 июня 2021г. – стартует наш марафон «Атлетизм и здоровье». Присоединяйся! Узнать подробнее и заполнить заявку можно на
*** По вопросам сотрудничества: um.atletizm@gmail.com *** В этом видео на примере тренировки ног мы рассказываем о принципах гипертрофии окислительных волокон: что такое стато-динамика как правильно делать стато-динамику 4 фактора метаболического стресса - что запускает рост миофибрилл в окислительных волокнах пример прогресса за счет гипертрофии окислительных - прибавка в 50 кг в становой тяге и в приседе за полгода (от 340 до 390 кг) Рекомендуемое количество подходов ( на целевую группу мышц) - от 4 до 9 Время между подходами - от 2 до 5 минут *** По вопросам сотрудничества: spaspower@gmail.com *** РУКИ КАК ТИСКИ -
ДЕРЕВЕНСКИЙ ФИТНЕС -
Гири -
ДЛЯ ЕДИНОБОРСТВ -
АТЛЕТИЗМ И ЗДОРОВЬЕ -
УПРАЖНЕНИЯ -
СУТЬ УМНОГО АТЛЕТИЗМА -
СТРИМЫ -
Вебинары - базовый цикл -
БЕСЕДА "ПО ДУШАМ" -
ПОПРОБУЙ ПОВТОРИ !!! -
СРЕДСТВА ВОССТАНОВЛЕНИЯ -
РАЗМИНКА И ЗАМИНКА -
ИЗОМЕТРИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА -
УПРАЖНЕНИЯ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ -
СТАТО-ДИНАМИКА\ОКИСЛИТЕЛЬНЫЕ ВОЛОКНА -
ДИНАМИКА \ ТРЕНИРОВКА ГЛИКОЛИТИЧЕСКИХ ВОЛОКОН -
ВЫНОСЛИВОСТЬ -
ПИТАНИЕ И РЕЦЕПТЫ -
РАССУЖДАЛКИ -
*** НАШИ РЕСУРСЫ: Магазин вкусных и полезных продуктов (иван-чай, травы, мёд, силовые тренажёры):
Правка тела:
Наш канал в Инстаграм:
Группа ВКонтакте:
Наша страница на facebook:
Наш форум:
- форум для общения и место, где мы проводим марафоны Телеграм:
- общий информационный канал по умному атлетизму: новости, статьи и разное полезное *** Помочь любимому каналу: 1.
https://www.donationalerts.com/r/smar... 2. Сбербанк - НОМЕР КАРТЫ СБЕРБАНКА: 5469 3800 7756 9431 3. яндекс-кошелек: 410012924539229 4. PayPal:
НА ЧТО ИДУТ СРЕДСТВА (РАЗВИТИЕ ПРОЕКТА): Создание приложения Умный Атлетизм Издание книги Умный Атлетизм Приобретение оборудования для съёмок ***
