Τηγανίτες ολικής αλέσεως. Υγιεινές τηγανίτες Γεια σας φίλοι! _________________________________________________ 📢 Ενεργοποιήστε τους υπότιτλους. Οποιοδήποτε βίντεο ανεβάζω με περιγραφή και λεπτομερή συνταγή στη μητρική σας γλώσσα θα μεταφραστεί χρησιμοποιώντας τη Μετάφραση Google. Αν κάτι δεν πάει καλά, γράψτε μου στα σχόλια, θα προσπαθήσω να βοηθήσω. _________________________________________________ Μια από τις αγαπημένες μου συνταγές για τηγανίτες με αλεύρι ολικής αλέσεως. _________________________________ 📄 Υλικά ▪️ Αλεύρι ολικής αλέσεως 400 γρ. ▪️ Κεφίρ 280 ml. (Έχω 2,5% λίπος) ▪️ Ζεστό νερό 280 ml. ▪️ Αυγό κοτόπουλου 2 τεμ. ▪️ Αλάτι ½ κουτ ▪️ Σόδα ½ κουταλάκι του γλυκού ▪️ Γλυκαντικό για γεύση και επιθυμία (συνήθως έχω 3-4 γραμμάρια γλυκαντικού διαίτης Fitparad Νο. 7, το οποίο είναι 5 φορές πιο γλυκό από τη ζάχαρη) ▪️ Ηλιέλαιο για το άλειμμα του ταψιού + μπορείτε να προσθέσετε 10-20 ml. σε ζύμη ▪️ Σιρόπι/μαρμελάδα⬇️/μούρα προαιρετικά για σερβίρισμα 🥭 Σύνδεσμος με τη συνταγή για υγιεινή μαρμελάδα αποξηραμένα βερίκοκο: • Вкуснейший абрикосовый джем из кураги... _________________________________ Βάρος εξόδου ~ 600 g (πήρα 12 τεμάχια, με διάμετρο τηγανιού 24 cm.) Διατροφική αξία (100 γραμμάρια): Θερμίδες 188 / Πρωτεΐνες 8 / Λίπη 4 / Υδατάνθρακες 28 _________________________________ ❤️ Ευχαριστώ που παρακολουθήσατε Εγγραφείτε στο κανάλι μου στο YouTube: / @aleksandra_pp 🍰 Σύνδεσμος λίστας αναπαραγωγής Συνταγές με αλεύρι ολικής αλέσεως: • Рецепты из цельнозерновой муки 🍪 Σύνδεσμος στη λίστα αναπαραγωγής Healthy Cookies: • ПП Печенье Σύνδεσμος σε αυτό το βίντεο: • ПП Блины. Цельнозерновые блины. Вкусн...
