Эмоциональные ямы: как помочь себе, когда ты на дне

Мультимодальный психолог Полезные материалы в боте👇
(для получения гайда о выходе из абьюзивных отношений напишите слово "Ключ") 1:50 Как мы ведем себя в состоянии эмоционального упадка и почему это неэффективно 2:46 Что нужно сделать в первую очередь, если вы в эмоциональной яме 3:28 Техника нормализации 4:26 Техника самосочувствия 5:22 Что я делаю, если начинаю тревожиться 6:31 Техника «Безопасное место» 7:24 Анализ ситуации: задаем себе вопросы Эмоциональная стабильность — вещь нестабильная. Шучу. Но иногда, действительно, бывают моменты когда сущая мелочь способна выбить из колеи. Уточню, что речь здесь не идет о серьезных трагичных событиях, а, скорее о ситуациях, когда вроде бы не случилось ничего страшного, однако субъективно это «ничего» ощущается как «всё пропало». Именно в такие моменты первый, кто может помочь нам — это мы сами. В видео рассказываю о простых и эффективных техниках поддержки и самопомощи, которые использую сама. Instagram:   / mila_kudryakova   Telegram:
Facebook:   / mila.kudryakova   Сайт: