❤️🔥 Эксклюзивно и бесплатно для моих зрителей! Практикум «ИЗБРАННЫЕ» 16-22 июня со мной и с Анжелой Ильиной в закрытой группе ТГ→
→ Станьте единственными и постройте счастливые отношения ►Только с 3 по 8 марта 2025! Записывайтесь на 6-ти дневный интенсив "Запуск отношений" -
Лечение панических атак. Что делать при панических атаках. Самопомощь. Катя Фрейд Панической атакой называют состояние, когда человек испытывает сильный и беспричинный страх. При этом контролю такие эмоции почти не поддаются. Страх вызывает в организме целую цепочку реакций: учащается сердцебиение, повышается давление, не хватает воздуха. Ноги становятся «ватными», появляется дрожь и озноб, во рту пересыхает, а способность концентрироваться на чем-то резко снижается. Также у некоторых людей возникает, ощущение скорой смерти, и это дополнительно усиливает приступ панической атаки. Длиться такое состояние может всего несколько минут, а может — целые часы. Многие люди не имеют представления о том что такое паническая атака, поэтому если у вас случился приступ панической атаки, рассчитывать на понимание и помощь людей бессмысленно, помочь себе сможете только вы сами. Что делать при панических атаках, я расскажу в этом видео. 00:00 О том, что такое паническая атака. 00:20 Общественное мнение по поводу панических атак. 01:00 Главная ошибка при панических атаках. 01:30 Признаки панической атаки. 02:20 психосоматические проявления панической атаки. 03:10 сколько длится паническая атака. 04:00 К кому обращаться за помощью 05:00 Как быстро можно избавиться от панических атак. 06:00 Техники преодоления панических атак и тревоги. 06:50 Парадоксальная интенция 07:20 Карточка стресса - что это и как вам поможет? 09:40 Техника дыхания, как техника дыхания влияет на панические атаки 11:00 Как медитация и физическая активность медитация влияет на панические атаки. 13:00 Техника Идентификации. 15:40 Резюме выпуска 16:30 Профилактика панических атак 🌎Добавляйтесь в друзья в соцсетях Катя Фрейд: ► ТЕЛЕГРАМ канал:
► Я ВКонтакте:
► Rutube:
✅ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ, ЧТОБЫ УЗНАВАТЬ БОЛЬШЕ НОВОГО:
https://www.youtube.com/user/katerina... Обо мне: Выпускница факультета психологии МГУ им. М.В. Ломоносова, кафедра клинической психологии, диплом с отличием. На моем канале вы узнаете: Как стать счастливее и успешнее, избавиться от душевной боли и наладить семейные отношения. Мы поговорим о самооценке, зависти, хейте, конфликтах, сексе и саморазвитии Возможно вы искали: что делать при панических атаках, панические атаки, паническая атака,как избавиться от панических атак, панические атаки причины, тревожное расстройство, невроз, тревога, страх, панические атаки симптомы, лечение панических атак,панические атаки лечение,что такое паническая атака, паническое расстройство, психотерапия панических атак, панический страх, тревожность, как бороться с паническими атаками, причины панических атак, панические атаки приступ, что такое панические атаки.
