108 кг, мама четверых — похудела без спортзала, но с железной дисциплиной. В гостях — Кристина Фёдорова, мама четверых, владелица сети салонов «Грива», создательница кето-интенсива и человек, который доказал: генетика — это не приговор, а оправдание, за которое мы прячемся. Она похудела без фитнеса и насилия над собой, на интервальном и кето-питании, и говорит: питание — это не марафон и не дело одного месяца. Это образ жизни. Мы обсудили: как мозг манипулирует нами, шепча «съешь только кусочек» — и ты снова откатываешься на ноль; где проходит грань между дисциплиной и насилием над собой и как сохранять форму, когда дома четверо детей и всегда кто-то просит «ещё одну котлетку». О честности с собой, питании и силе не воли, а осознанности. Без фанатизма. С человеческим юмором и пониманием. Слушайте, комментируйте и делитесь — ваша поддержка помогает подкасту звучать громче. ► Подписывайтесь на соцсети — впереди ещё больше разговоров о теле, еде и свободе быть собой: ВК-сообщество:
https://vk.com/kristuhaha_fit Мой телеграм-канал:
Телеграм-канал Кристины:
Также подкаст можно поддержать по ссылке ниже:
В выпуске: 00:00 В гостях Кристина Федорова - мамочка четырех ангелочков, кето-адепт, владелец сети салонов Грива 01:21 Весила 108 КГ 03:48 Плохая генетика 06:26 Что такое КЕТО и как все начиналось 08:32 Подсчет калорий сбил с пути. А как тогда худеть? 11:13 Почему на кето-интенсиве не занимаются спортом 16:59 Что становится с участниками марафонов после завершения 20:13 Кто стоит за созданием интенсива? 21:24 Страшное слово КЕТОЗ 22:58 Вылечили диабет и другие исцеления заболеваний на диете 25:25 Шок-контент: продукты для похудения 27:52 Надо ли стремиться к худобе? Спойлер: я против 30:16 Женщины должны! 32:40 Во сколько лет уже поздно начинать? Про ограничения 34:28 Боюсь углеводов. Боюсь лактозы 35:57 Эксперименты над своими детьми 38:42 У меня нет времени, я же мать! 41:23 Секреты успеха 45:07 Можно ли маме выпить? 47:56 Без фильтров. Эпоха Олеси Иванченко 50:31 Мама тоже человек 55:21 Про страх быть ненужной 01:00:26 Хочешь результат - вникай! Нет времени? - нет результата 01:02:52 Пластические операции - это не стыдно 01:06:43 Ходить в тренажерный зал обязательно, а накачаться нет 01:12:53 Почему у современных родителей толстые дети 01:15:47 Любовь к себе, как и к детям - это не вседозволенность 01:20:14 После этого разговора захотелось снова жить. Планы 01:24:44 Весь наш подкаст - девиз. Резюмируем 01:26:34 Поставьте лайк плиз
