Лимфасциальный поток 18 мин

Большинство людей занимаются только тем, что истощают, а не заряжают энергией. Но истинная трансформация заключается не в усилении тренировок, а в создании ежедневной программы, которая даёт вам энергию, естественным образом сжигая жир, ускоряя метаболизм и поддерживая работу фасциально-лимфатической системы. Вот последовательность упражнений из этого видео: 1️⃣ 100 упражнений на раскрытие грудной клетки. Расслабляет напряжённые фасции грудной клетки, открывает дыхательные пути и стимулирует кровообращение. 2️⃣ 50 упражнений на волнообразное движение тела. Увлажняет фасции позвоночника, обучая тело двигаться плавно и без стресса. 3️⃣ 100 упражнений на руки вверх и вниз. Улучшает работу лимфы, снимает напряжение в плечах и восстанавливает осанку. 4️⃣ 300 упражнений на скручивание тела. Активизирует лимфодренаж, стимулирует гормоны, сжигающие жир, и избавляет от накопленного стресса. 5️⃣ 300 подъёмов с движением бёдер. Освобождает фасции вокруг бёдер и таза — области, где у большинства людей скапливаются эмоции и застойные явления. 6️⃣ 50 подъёмов рук вверх + вниз (большие пальцы вверх). Прорабатывает мелкие фасциальные линии, повышая подвижность плеч и активизируя нервную систему. 7️⃣ 100 скручиваний корпуса + 100 скручиваний мёртвых рук растягивают фасции вокруг корпуса, в то время как «мёртвые руки» снимают напряжение и балансируют нервную систему. Всего 1 подход в день, и вы почувствуете себя легче, яснее и бодрее, потому что когда фасции и лимфоток активизируются, метаболизм и сжигание жира идут своим чередом. Хотите углубиться? Я обучаю этим и другим техникам на моих двухнедельных занятиях по высвобождению фасций и восстановлению энергии. Вы также получите полный доступ к абонементу Mindful Movemend с повторами, управляемыми программами и инструментами для избавления от травм и восстановления сил. 👉 Присоединяйтесь здесь:
С любовью, Жюль