Программа тренировок спортсменов "Сезон Доминации":
Программа тренировок "Атлетическая Доминация – Футбол" СО СКИДКОЙ 25% до 9 марта по промокоду "DOM238":
В этом видео мы разбираем тренировочный план по физподготовке во время сезона команды Глазго Рейнджерс, выступающей в Лиге Европы и в Лиге Чемпионов. Как тренируются лучшие футболисты мира, как профессиональные футболисты строят свою неделю, какие упражнения используют и как чередуют нагрузки? Физическая подготовка футболиста - это основа его успешной игры. Если хочешь тренироваться как профи и прокачать свою выносливость, скорость и технику, смотри разбор физподготовки топ-клуба, бери этот план и адаптируй под себя. Мы покажем ключевые принципы тренировки футбольных клубов, чтобы ты мог вывести свою игру на новый уровень. 00:00 - на что делается упор при тренировках во время сезона 01:25 - программа тренировок при регулярных матчах 02:19 - типичная тренировочная неделя футболистов 02:30 - упражнения перед основной тренировкой 03:48 - как изометрика спасает от травм 04:57 - график в середине недели и подготовка к матчу 05:23 - с какой интенсивностью нужно тренинироваться 06:41 - силовая тренировка ног после матча 09:57 - упражнения перед основной тренировкой (вариант 2) 11:17 - тренировка на взрыв (горизонтальный и вертикальный) 16:15 - эффективна ли такая программа? _________________________ Другие программы тренировок для спортсменов:
Ссылка на статью с описанием тренировок:
_________________________ Телеграм канал:
Соцсети: / iaz.training
https://vk.com/domination_concepts Блог:
