Суставы БЕЗ БОЛИ: 5 упражнений для здоровья суставов

Хотите улучшить здоровье суставов и избежать травм? В этом видео я покажу 5 простых, но эффективных упражнений, которые помогут укрепить суставы, улучшить их подвижность и снизить риск повреждений. Эти движения подойдут людям любого возраста и уровня подготовки, а главное – их можно выполнять в домашних условиях. Начните заботиться о своих суставах уже сегодня! Сотрудничество: ivankots98@gmail.com 00:00 5 упражнений для здоровых суставов 00:15 Приседания 01:21 Отжимания 02:28 Выпады 03:29 Подтягивания 04:17 Растяжка и йога